山西油茶的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 12:56:08 阅读：2070 来源：本站原创 作者：桑兰

食材用料

【油茶制作原材料】	面粉400克
核桃仁30克	花生仁30克
新疆巴旦木30克	黑芝麻30克相克食物
熟白芝麻粉30克	橄榄油40克
牛油40克

山西油茶的做法

1.【黑白芝麻处理过程】：生黑芝麻30克用清水冲洗干净杂质和灰尘。
2.沥干水分备用。
3.炒锅放火上，倒入洗好的黑芝麻。
4.小火，用铲子不停的翻炒，炒到黑芝麻熟出香味，在锅里乱跳。
5.炒好的黑芝麻取出备用。
6.准备熟白芝麻粉30克备用。（如果是生白芝麻，同黑芝麻的处理一样，先炒熟再压成粉。
7.【花生核桃巴旦木果仁碎的制作】：巴旦木30克剥去外壳，把花生、核桃和巴旦木放在热水中，浸泡至皮吸收水分膨胀舒展开。
8.用手把果仁的皮剥掉。
9.剥好的果仁分散平铺放在微波炉的转盘上，高火加热2分钟至果仁熟表面微黄。
10.取出果仁放在保鲜袋或案板上，用擀面杖在果仁上来回擀制，擀成果仁碎。
11.【干炒面的炒制过程】：锅放火上烧干水分。
12.取小麦粉400克放入锅中。
13.开中小火，用铲子不停的翻炒面粉。
14.炒制过程中面粉遇热会有结块现象，不停的用铲子背面压制面粉，把面粉里成疙瘩状的小面团碾压松散
开。
15.继续用铲子翻炒面粉，翻炒的过程可以闻到小麦的香味，且面粉会由白色逐渐向深色转变。
16.直到面粉成为淡淡的麦黄色，面粉就炒熟了。
17.用铲子铲起来看一下，面粉由白色变为麦黄色，且色泽均匀。
18.炒好的熟面粉倒在案板上，用擀面杖把聚集在一起成疙瘩状的小面团擀制松散。
19.【橄榄油炒面油茶的制作过程】：炒锅里倒入40克橄榄油。
20.倒入炒熟的面粉200克。
21.开小火，用铲子翻炒面粉，使面粉与橄榄油充分混合，翻炒均匀。
22.并用铲子背部按压面粉，把聚在一起的油面疙瘩碾压松散开。
23.放入压好的果仁碎。
24.放入炒熟的黑芝麻。
25.放入制作好的熟白芝麻粉。
26.用铲子翻炒均匀，油茶面就做好了。（这一步也可以加入少量食盐、五香粉和花椒粉，我没有加，为的是后面喝的时候可以随自己喜好，放食盐或糖做成甜咸味，口感更随意。）
27.【黄油炒面油茶的制作过程】：炒锅里放入40克黄油，小火加热至黄油融化。
28.倒入炒熟的面粉200克。
29.开小火，用铲子翻炒面粉，使面粉与橄榄油充分混合，翻炒均匀。
30.并用铲子背部按压面粉，把聚在一起的油面疙瘩碾压松散开。
31.放入压好的果仁碎。
32.放入炒熟的黑芝麻。
33.放入制作好的熟白芝麻粉。
34.用铲子翻炒均匀，油茶面就做好了。（这一步也可以加入少量食盐、五香粉和花椒粉，我没有加，为的是后面喝的时候可以随自己喜好，放食盐或糖做成甜咸味，口感更随意。）
35.【油茶吃法的操作过程】：锅里放入适量的冷水，大火烧煮。
36.准备一个小碗，放入2勺做好的油茶。
37.放入4勺冷水。
38.用筷子把油茶与冷水朝一个方向搅拌均匀，形成无疙瘩状的面糊。
39.等锅里的水烧开，把调好的油茶面糊倒入锅中。
40.一边中火熬煮，一边用勺子搅拌，以免糊锅。
41.等锅煮开，汤汁变浓稠，加入1/2茶匙食盐。
42.撒入少量的五香粉。
43.小碗里磕入一个鸡蛋，用筷子搅散成蛋液。
44.搅好的鸡蛋液倒在锅里。
45.用筷子把蛋液划散，形成絮状的蛋液。
46.吃的时候，把油茶舀入碗中，即可食用；也可以加入点葡萄干增加风味。