应该如何知道自己在排卵呢

月经是每个女性正常的生理周期，而排卵也是生理周期的一份部分。对于想要怀孕的女性来说，她们就很想知道排卵是怎样的感觉，这样是有利于怀孕的，对于想要避孕的女性来说，掌握排卵期也是很重要的。那么女性是怎么知道自己正在排卵呢？

怎么知道自己在排卵呢

一个特征就是白带增多，这也是最易感觉到的症状，女性在排卵的时候，白带会比平常有所增多，其是排卵期的阴道分泌物，无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用；

体温升高，在排卵期这段时间内，女性的体温会比以往有所升高，但是这个需要坚持每天测量体温才能知道，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平一个星期，一般情况下体温受到外界的影响比较大，是不易察觉的；

精力旺盛，性欲高涨，女性在排卵的时候精力都是比较旺盛的，也比较爱表现自己；在排卵期的性欲会特别旺盛，这是由于女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现；

食欲下降，女性在排卵期，食欲是最不好的，因为她们这段时间注意不在食物上，而是在寻找异性交配上；排卵痛，在月经来潮额前14天左右，女性可能会出现一侧下腹轻微疼痛，可以只是隐隐约约的不适，也可以表现为疼痛明显，症状一般只会维持两天。

排卵不好怎么调理

1、适当运动

女性进行适当的运动和锻炼可增强体质，只有身体好了，排卵才会变好，卵子质量才会提高。所以如果有怀孕计划但是排卵又不太好的女性，建议在受孕之前的前三个月先进行有规律的合理的体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。

2、调节饮食

女性排卵不好和饮食以及生活习惯等有很大的关系，因此想要调理排卵就需要在饮食和生活方面多加注意。首先要戒烟戒酒，不能暴饮暴食，也不能太过挑食，身体过于肥胖或者过于瘦弱都不利于排卵。可以多食用一些黑豆、黄豆、水煮鱼汤等，这些对卵巢以及卵泡发育都很有帮助。

想要怀孕的女性，了解排卵期是非常重要的，在排卵期同房的话，怀孕的机率就会增大很多。而平时对身体的调理也是很重要的，调理好身体才能够够提高卵子的质量，帮助女性更好地怀孕了。以上小编介绍的内容，希望能够帮助到大家吧！