腊八面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

腊八面的做法

• 1.面粉中加入盐，搅匀后打入鸡蛋。

• 2.一边加水、一边用筷子小心搅拌面粉。

• 3.搅拌至面粉呈大块雪片状。

• 4.用手揉成面团，此时面团粗糙一些没有关系。

• 5.盖上面盆，饧15分钟，重新揉面团，如此反复2到3次。

• 6.揉过3次的面团，已经变得非常光滑。

• 7.最后饧好的面团擀成0.5厘米厚的面片。

• 8.撒足量面粉，切成10厘米宽，叠在一起。

• 9.切成菱形块。

• 10.用双手拉住菱形块的两端，慢慢抻长、抻薄。

• 11.所有干货提前用温水泡发，全部臊子材料切成丁。

• 12.锅烧热，放少许油，加入一大勺辣椒酱，炒匀后放入肉丁。

• 13.待肉丁变色后，放入浸泡后的黄豆。

• 14.加入木耳碎、黄花菜碎、香菇丁。

• 15.加入豆腐干，再加入少许酱油，少许水。

• 16.全部材料翻炒均匀，炒至收汁，盛出待用。

• 17.锅中加水，放入一大勺辣椒酱，加入胡萝卜丁和白萝卜丁。

• 18.水开后下入宽面，水再次烧开后继续煮3分钟，捞出面，拌上臊子即可。