营养过剩 营养过剩的危害有哪些

 

　　营养不足和营养过剩都是不利于身体健康的，那么营养过剩的危害有哪些呢?营养过剩的时候应该怎么办呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看营养过剩怎么办吧!希望对大家有用哦!

　　什么是营养过剩

　　营养过剩对于健康也是有损害的。尤其是肥胖的宝宝，一旦去医院体检，医生会告知，宝宝营养过剩，那什么是营养过剩呢?

　　生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在我们的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。男性的体脂肪率超过25%,女性体脂肪率超过30%我们就称之为肥胖了。

 

　　营养过剩是指的营养不均衡，现在很多家长都会担心宝宝长不高，营养不高，因此就会给宝宝过多的补一些营养品等，结果就容易导致宝宝出现营养过剩的现象。而营养过剩对宝宝的身体健康不利。

　　营养过剩的症状

　　随着人们生活水平的提高，人们几乎每天都是大鱼大肉的吃着，尤其是对宝宝，家长们更会给宝宝过多的补充营养，反而就会造成营养不均衡的情况，就容易导致宝宝出现营养过剩的现象，那营养过剩的症状有哪些?

 

　　营养过剩属于营养不良的一类，营养过剩的症状不千篇一律的，营养过剩十分明显的症状就是肥胖，如硒过剩就出现脱头发，过量甚至会中毒死亡。维生素A过剩会引起肝细胞变性等等。所以营养食品的吃用，应该在经营养师评价你日常膳食中摄入不足，或医生、营养师确诊某种营养缺乏的情况下才能食用，以预防营养过剩而不利于健康。

　　营养过剩的症状有很多种，不同的营养过剩造成的症状不同。而营养过剩对宝宝的健康不利，所以家长们平时一定要给在平时的饮食方面要做好营养均衡，避免宝宝会出现肥胖症等其它的疾病。

　　营养过剩的危害

　　可以说营养过剩是很多疾病的罪魁祸首，这是所谓的富贵病，其实除了与饮食不当有关系外，还与缺乏运动有脱不了的联系。长时间摄入太多的营养成分，又没法通过运动的方式来排泄，就很容易导致便秘或是高血脂等疾病出现，此外冠心病、动脉硬化等也是常见客，还有一种疾病也是不可小觑的，就是糖尿病。

 

　　营养过剩最容易导致宝宝出现肥胖的症状，而肥胖又对宝宝的身体健康有害，所以家长们在饮食方面一定不要给宝宝补充过多的营养，因为在平时的饮食里的营养其实已够宝宝吸收，就不需要额外再加营养，以免造成营养过剩。

 

　　随着经济发展，人民生活水平逐渐提高，“现代文明病在报纸、杂志和网络的曝光率也越来越高。”现代文明病即我们常说的富贵病，是由于人们吃得好、吃得精，但运动量却减少，从而产生的一些非传染性的流行病。如便秘、肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑中风等。

　　营养过剩怎么办

　　营养过剩可以导致儿童出现体重超标，导致儿童性早熟，导致儿童龋齿率上升，同时还会给儿童的心理受到影响，营养过剩有着如此大的危害，那营养过剩怎么办?

　　1、养良好的饮食习惯

　　从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定食定量。

　　2、增加运动量

 

　　从小培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。

 

　　中医治病讲究对症治疗，因而当患上感冒时，要怎么辨别感冒类型下面中医来教你辨别感冒类型，看看你是属于哪种类型，一般来说，冬季多见风夹寒，春季多见风夹热，夏季多风夹湿，秋季多兼燥邪。

　　中医教你辨别感冒类型

　　一、风寒感冒

　　其起因通常是没休息好，再加上吹风或受凉，一般起病较急。多表现为怕冷怕风，甚至寒战(需要穿很多衣服或盖厚被子才觉得舒服点)，头痛，连带脖子转动不灵活，周身酸痛明显，发热轻，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

　　得了风寒感冒只要想办法出汗就行，比如喝热水、热粥、生姜汤后盖厚被。平时手足偏凉，性格内向的阳虚体质人，感染风邪后易夹寒而形成风寒感冒。

　　二、风热感冒

　　主要表现为发热重，轻微怕冷，鼻子堵塞、流脓鼻涕，咳嗽声重，或有黄痰黏稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。值得注意的是，冬季也可能得上风热感冒，尤其是北方的冬天，因为有暖气，室内温度较高，空气湿度相应降低，这时候气道的抵抗力就下降了，所以在此条件下，感受风寒后很快就会在体内转化为热。

 

　　得了风热感冒后，应多喝水，少说话，保持大便通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。平时体格偏瘦，脾气急躁，阳气偏亢或者阴血亏虚的人，患感冒时易夹热出现。

　　三、风湿感冒

　　主要表现有身热重、轻微怕风，汗少，肢体酸重疼痛、头昏重、胀痛明显，咳嗽，痰黄黏稠，鼻涕黄黏，心烦，口中黏腻无味、口渴但饮水不多，时犯恶心、胸闷，尿黄量少，舌苔薄黄腻。平时脾胃虚弱，消化不良，体内痰湿偏重的人若感染风邪，易转化成风湿而出现感冒症状。

　　反过来，感染湿邪后也易犯脾胃，所以感冒后一定注意饮食清淡，大便通畅，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，会加重症状，如有必要，可吃些山楂丸助消化。

　　四、风燥犯肺

　　主要表现为干咳且呛咳，咽喉干痒疼痛，口舌、唇鼻干燥，无痰或痰少而黏连成丝，不容易咳出，或痰中带血丝，初起还伴有鼻塞，头痛、微寒、微热、舌苔薄白、质红、干而少津等。老人久病津液受损、长期饮水较少，导致津液不足或者平素阳气偏亢的人，感受风邪后均容易引起风燥伤肺。

　　肺燥后要多喝白开水，可在白开水中加入少许食盐。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既能补充人体水分又可润肺止咳，还能抗衰老。此外，要注意戒烟酒、辛辣食品，多吃新鲜果蔬，以补充足够的维生素。

　　3、不和其他孩子比

　　有的父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子 瘦小，心量焦急，不断给孩子增加营养因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长轨迹，只要孩子在正常范围内生长，生长速度正常，即是正常的孩子。

　　营养过剩有什么影响

　　1、 体重超标

 

　　医学研究表明，肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

　　2、可能导致儿童早熟

　　孩子早熟是父母所不愿意看到的事情，而营养过剩就很有可能是导致孩子早熟的“凶手”之一。现在的孩子普遍营养充足，又喜欢进食一些炸鸡、炸鱼、炸薯条、奶油制品等，过高的热量就会在孩子体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致早熟。

　　3、导致儿童龋齿

 

　　高蛋白、高能量的黏糊状食物在乳牙边积累，最容易引发龋齿。

　　4、消极的影响

　　过度肥胖的孩子，往往是别人嘲笑的对象。长期下去，会给孩子造成压力，心理疾病，严重的会导致自我封闭。

　　那么如何帮助孩子走出亚健康状态呢?

 

　　一、要做到各种营养合理、均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮;少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式快餐食品等：少喝饮料，多喝白开水。

　　二、吃饭要严格控制、定时定量：三餐要定时，睡前尽量不要加夜宵，应遵循“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的原则，对于用脑多、运动多的孩子适量放宽点。

　　三、多参加户外活动和体育锻炼：每天保持相对的体育锻炼，跑步、打篮球。都是很好的选择，强身健体的同时，又可以缓解孩子学习时的劳累。

　　结语：营养过剩对于健康也是不利的，那么营养过剩的危害有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!生活当中不要让孩子缺少营养，但是也不能营养过剩!