为什么冬季容易发生脚跟干裂 脚跟干裂该应该如何办

 

　　在冬季我们不得不面对一个问题，那就是皮肤皲裂，包括手部、脸部、脚部、膝盖和肘部等，都容易发生皮肤粗糙、干燥、开裂等现象。尤其脚后跟部位更是如此。一些女性反馈说的，冬季的脚是不能碰丝袜的，不然几个小时，丝袜就能被磨破洞。

　　为什么冬季容易发生脚跟干裂

 

　　冬季干冷，脚后跟的角质层失水，而容易干燥;

　　脚后跟没有毛孔，缺乏皮脂滋润;

　　冬季大家喜欢用热水泡脚，但没有及时做好保护;

　　本身喝水少，导致皮肤干燥;

　　使用碱性物质洗脚;

　　缺乏维生素A、维生素B;

　　寒冷冬季，肢体末梢的血液循环差，皮肤弹性差，从而容易开裂;

　　最后，可能由于糖尿病引起的并发症。

　　所以，以上因素都可能会导致脚后跟开裂，甚至是出血。

 

　　容易发生脚跟开裂的人群

　　老人、女性;

　　节食、素食人群;

　　免疫力低下人群;

　　皮肤角质化代谢异常人群;

　　产后女性，主要由于新陈代谢紊乱引起。

　　脚跟开裂怎么办

　　1、饮食上，注意补充油脂类食物，以及富含维生素A、维生素B的食物。如猪肝、猪皮、胡萝卜等。

　　2、注意脚部的保暖，有利于促进血液微循环。

 

　　3、热水泡脚可软化角质层，然后可以用润肤霜、护手霜、凡士林和甘油等护肤用品，帮助脚后跟锁住水分。

　　4、平时注意多喝水，袜子最好选择纯棉制品，其他纤维容易加重脚后跟的干燥。

　　警惕糖尿病人的脚跟开裂

　　糖尿病人因为脚部神经长期受到高糖的威胁，而会出现神经受损，一方面容易干燥、开裂。另一方面，糖尿病人对痛觉不敏感，脚部开裂后容易发生感染，甚至会严重到截肢。

　　所以，糖尿病人一定要注意保护脚，即便热水泡脚，也不宜温度过高。

　　孕妇脚跟痛是怎么回事

　　孕妇发生脚跟痛，常常是由于孕期体重增加过快、没有选择合适的鞋子导致，产后一般会恢复。而分娩后脚跟痛，可能是由于长时间没有下地行走，脚部退化的脂肪垫无法承受行走时的压力引起。同样不需过度担心，会很快恢复。

 

　　关于脚膜

　　近几年流行的脚膜，其设计原理是让脚部不透气，软化角质层，在配合精华、乳液等用品，让脚部皮肤保持柔软状态。其实我们自己也可以做，将脚部涂抹适量的护肤品，然后用保鲜膜包裹起来，穿上袜子即可。但是脚膜不适合脚部有伤口和糖尿病人使用。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

 

　　脂肪肝是我们日常生活中经常会遇到的一种疾病，很多人在发生脂肪肝的时候却不知道会有哪些症状的发生，也不知道哪些原因是会导致脂肪肝的出现的?为了解开大家的疑惑，下面就让我们一起去看看吧。

　　脂肪肝是怎么回事

　　1、营养过度

　　脂肪肝是我们日常生活中经常会遇到的一种情况，其实在发生脂肪肝的时候会因为营养过剩所导致的，长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。

　　2、肥胖

　　肥胖也是导致脂肪肝很大的一部分的原因，有很大一部分的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。

　　3、营养不良

　　营养不良也是会导致脂肪肝的原因的，在这个时候很多人会表示非常的纳闷，这可能是最难理解的：营养不良怎么还会有脂肪肝?这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。

　　4、酒精

　　这是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。

　　5、糖尿病

　　约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。

　　6、高脂血症

　　当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。

　　脂肪肝怎么办

　　1、敲击胆经

　　脂肪肝患者可以通过手掌和手指关节的敲击，对胆经进行刺激。

　　2、按揉脾经

　　用拇指的指端或者手掌进行按揉，对脾经进行刺激。

 

　　人体一到到了冬季，很多隐藏的小毛病便会出现，如支气管炎、畏寒、胃病、关节痛等。所以在冬季，不管是药店还是医院门诊，往往药品销售上升，人满为患。同时，到了冬季，补肾的话题也被提上日程。因为我们常常将腰酸腰痛、手脚冰凉和畏寒等归于肾虚的原因，那么肾虚具体有哪些表现呢?

　　肾虚时的10种感觉和表现

 

　　1.腰痛、腰酸、腰部无力，这是肾虚的典型表现;

　　2.容易下肢水肿;

　　3.四肢发冷、手脚冰凉、身体畏寒，这是肾阳虚的表现;

　　4.身体潮热、盗汗、出虚汗，这是肾阴虚的表现;

　　5.精力不济、记忆力下降、工作效率低下、注意力不集中;

　　6.难以控制情绪，易怒、焦虑、烦躁、暴躁;

　　7.对事物没有热情，如对工作、生活、交友等，均表现冷淡;

　　8.尿频、小便清长;

　　9.便秘或腹泻，腹泻经常发生在天未亮时;

　　10.皮肤干燥、粗糙、黑圆圈、无光、容易长色斑、出现皱纹等。

　　其实除了以上表现之外，肾虚还会影响女性的月经周期以及引起脱发、耳鸣等。

 

　　肾虚真的可以靠食补吗

　　一说到肾虚，很多人想到的食补，猪腰子、牛鞭、大骨头、中药材等等。而且认为这些东西越多越好。但是，这样真的不能补肾，还伤肾。

　　首先，大多数人将补肾与“壮 阳”混淆了。认为肾虚了就是生殖功能下降了，所以才会选择动物生殖器来补肾。但如猪腰子、牛鞭等食物，不仅补不了肾，还富含大量油脂、胆固醇，对肾是一种伤害。

　　其次，补肾除了吃，还有按摩、减轻负担、避免伤害等方法。

　　少熬夜，现代年轻人年纪轻轻便有尿频尿急表现，往往是熬夜、久坐导致的。

　　少用药，虽然说要补肾，但不是滥用药，部分中药材同样存在肾毒性。

　　少吃高脂肪、高盐分食物。

 

　　这些食物对肾的伤害，不比糖尿病小。

　　多喝水，肾虚虽然会导致尿频，但这不是拒绝喝水的理由。

　　补充适量的蛋白质，在不是肾病患者的情况下，成年人每天最好能够补充70-80g的蛋白质。

　　如果想要通过食物，可以选择以下传统补肾方法：

　　1、枸杞水

　　枸杞素来被用于补肾、养肝，同时枸杞也是典型的药食两用物质，可以放心食用。

　　2、羊肉

　　羊肉被认为有补肾作用，而在冬季与生姜等一同食用，热量高具有驱寒保暖作用，尤其适合手脚冰凉人群。

　　3、山药

　　山药有润燥、滋补脾胃、养肾等作用，冬季食用不仅驱寒保暖，还可以调理胃肠道的不适。

　　此外，还可以选择按摩、泡脚、拔罐等调理方法，让肾虚人群在冬季不那么难过。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。