韧带拉伤应该如何办 韧带拉伤的急救措施

　　很多运动员乃至很多喜爱运动的人都曾被韧带拉伤所困扰，韧带拉伤带给患者的身体带来巨大的伤害，严重影响了患者的日常生活。那么韧带拉伤是如何造成的，韧带拉伤怎么办，韧带拉伤有什么方法治疗，饮食方面应该注意什么，怎样才能避免韧带拉伤呢?我们一起来看看下面的内容吧。

　　韧带是连接两块骨头的组织，它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，本人们日益趋向积极同时进行早期修复。

　　最常见的韧带拉伤有踝关节外侧的韧带拉伤和膝关节的韧带拉伤两种。韧带属于致密结缔组织，主要可分为弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。

　　弹性组织是以弹性纤维为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。

　　急救措施

　　关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

　　韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。再配合使用三七活血膏，贴于患处，活血化瘀，促进软组织再生。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

　　韧带拉伤的治疗方法

　　韧带拉伤24小时后，患处出血停止，即可进行冰敷，用来减少肿胀部位血液循环，以防血管坏死。与此同时，还需要借助中药外敷三七活血膏治疗，可以消除肿痛，促进韧带愈合。

　　物理治疗法

　　冷敷和热敷

　　用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。

　　然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

　　针灸

　　针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。

　　按摩与理疗

　　一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。

　　食疗

　　将新鲜三七叶子洗净，烧一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉，然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用。

　　瘢痕疙瘩大家是否有了解呢，很多人对于瘢痕疙瘩不是太了解，也不知道瘢痕疙瘩的治疗方法，那么大家知道瘢痕疙瘩能治好吗，下面就给大家介绍一下瘢痕疙瘩的治疗，让我们一起进入今天的主题吧。

　　瘢痕疙瘩是一种不规则的肥厚性赘生物，最初是粉红色或暗红色，后逐渐形成硬，边界不规则，表面光滑发亮，毛细血管扩张的橡胶片，隆起于皮肤表面的螃蟹生长，常有典型的形分支，影响美观。

　　1、皮肤损伤

　　主要是各类原因引起的皮肤损伤，哪怕是轻微外伤，如蚊虫叮咬、预防接种、打耳孔、纹眉、针刺伤、搔抓、痤疮等，皮肤感染、外伤、烧伤或烫伤等都可引起瘢痕疙瘩。肥大性瘢痕是在各种创伤或手术后形成的过度增生的瘢痕，这种患者有发生瘢痕的素质。

　　2、遗传因素

　　主要受疤痕体质及体内雌激素水平的高低影响，这种体质多属家族遗传，多数是交叉遗传，但不传染。

　　3、造成这种结缔组织异常增生的原因有内因和外因

　　内部因素，主要是疤痕体质和雌激素水平的水平，这是一个家庭的遗传，主要是交叉遗传，但没有感染;外部因素，主要是造成各种类型的皮肤伤害。甚至轻微的创伤：如蚊虫叮咬、疫苗接种、刺穿耳朵、眉毛、针刺损伤等。

　　瘢痕疙瘩愈合需要历经的3个阶段

　　瘢痕组织的异常生长与众多因素有密切关系。瘢痕是人体自卫体系的一个重要组成，它既是创伤的愈合过程，也是愈合的必然结果。愈合历经3个阶段。

　　1、渗出阶段

　　创口部血浆、淋巴液、白细胞、吞噬细胞等渗出。通过吞噬、移除、吸收等作用和辅助受损细胞释放的酶所引起的自溶过程，清除坏死组织和沾染的细菌、异物等，并由纤维素形成的网状结构将创口的表层和深层初步黏合在一起。临床见创口局部微显红肿。

　　2、胶原阶段

　　随炎性渗出之后，逐渐出现成纤维细胞和毛细血管内皮细胞的增殖，成纤维细胞在甘氨酸，羟脯氨酸，羟赖氨酸等物质的参与下逐级聚合形成胶原纤维，胶原纤维有高度的韧性，使创口的抗张力强度增加，此时皮肤瘢痕色淡红，稍隆起，硬韧，有痒痛等感觉。

　　3、成熟阶段

　　胶原合成和胶原酶的作用，分解不停，大约1个月后，合成代谢和分解代谢逐渐平衡，成纤维细胞转化为成纤维细胞和胶原纤维束逐渐成为整洁有序的安排，在数量和降低毛细血管闭塞，皮肤瘢痕发生退行性变化，临床可见疤痕充血消退，颜色比正常肤色稍深或稍浅的粉白色，疤痕是前平，纹理变得灵活，矩阵分解。

　　韧带拉伤吃什么好

　　1、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

　　2、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。

　　3、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

　　总而言之，韧带拉伤患者的饮食，不论是在食物种类上，还是在饮食的时间上，都有严格的控制。患者一旦不注意自身的饮食，会导致病情的恶化，因此控制饮食是患者保持病情稳定的主要因素，希望以上介绍对您有所帮助。韧带拉伤患者还需要做好保养及治疗的工作，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现。最后祝患者都能够早日康复。

　　热身练习不可少

　　一、热身

　　先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)

　　二、拉韧带

　　先是脚踝

　　坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。

　　竖叉

　　能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)

　　横叉

　　脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。

　　压胯

　　(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。

　　脚背

　　跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

　　结语：通过上面的介绍，相信大家都知道了韧带拉伤后应该怎么办，知道了应该怎样UI大舜、程度上避免韧带拉伤，了解了韧带拉伤后的饮食调理。在生活中，想要避免此类症状，一定要在参加比赛前做好热身，最重要的是要注意安全。